Жажда – естественная реакция организма, которому не хватает жидкости. Это сигнал человеку, что пора восполнить запасы живительной влаги. Позывы попить воды появляются в жару, после интенсивных физических нагрузок, поедания соленой или острой пищи. Но не всегда ощущение сухости рта и желания выпить воду являются естественными реакциями. Порой человеку приходится сталкиваться с анормальной жаждой.
Когда ощущение потребности пить присутствует у человека постоянно, и вода не спасает от мучительного чувства – это ненормально. Данный симптом может говорить о появлении опасных болезней крови или внутренних органов. Поэтому очень важно понимать, почему постоянно хочется пить воду, причины данного явления порой бывают слишком серьезными, чтобы не реагировать на них.
Причиной анормальной жажды может стать как заболевания, так и безобидные ситуации
Жажда – одна из главных человеческих мотиваций биологического характера, которая обеспечивает организму нормальное существование . Такое ощущение помогает поддерживать человеку баланс между концентрацией воды в организме и солей.
Сильная сухость ротовой слизистой объясняется снижением слюнной секреции, которая случается по причине недостатка жидкости.
Помимо истинной (нормальной) жажды человек может столкнуться и с жаждой ложной. Она случается по причине длительного активного разговора, курения, приема слишком сухой пищи. Утолить ее легко – достаточно лишь увлажнить ротовую полость. Тогда как истинную жажду увлажнение рта только смягчает, но не устраняет.
Обезвоживание - чрезвычайно опасный процесс в организме
Чтобы избежать возникновения жажды, необходимо регулярно восполнять запасы жидкости. Но нужно знать собственную ее норму. Рассчитывается она по простенькой формуле: ежесуточно взрослый человек должен потреблять порядка 30-40 г жидкости на каждый 1 кг массы тела. Но, производя подобные расчеты, следует учитывать ряд факторов (они увеличивают потребность организма в воде):
Врачи утверждают, что в среднем за сутки человек должен употреблять не менее 1,2-1,5 л жидкости. Кстати, сюда входит не только питьевая вода, но и жидкость, находящаяся в составе пищи.
Когда человек испытывает постоянную, неутолимую жажду и все время хочет пить, это превращается в патологию. Причем желание испить воды личность испытывает даже после употребления значительного объема жидкости .
Жажда патологического характера в медицинской среде называется «полидипсия».
К сожалению, большинство граждан полностью игнорируют такие тревожные звоночки. Но нужно помнить, что некоторые опасные недуги начинается именно с таких, простеньких симптомов. Неутолимая жажда – это сигнал организма о том, что в его работе начинаются отклонения.
Жажда — первый признак обезвоживания организма
Чтобы понять, что жажда стала анормальной, вспомните, какой объем воды выпивается за раз. Если такое количесвто не является для конкретного человека привычным – это повод задуматься. Причем следует обращать внимание на изменение в водном рационе, длящимся долгое время, когда отсутствуют дополнительные виновники увеличения суточной нормы воды.
Порой, подыскивая ответ на вопрос, почему хочется пить много воды, причины следует искать в собственном здоровье. Иногда длительная и неутолимая жажда становится свидетельством зарождения некоего заболевания. Такой первый симптом болезни нельзя оставлять без внимания.
Часто анормальная жажда свидетельствует о появлении такой опасной патологии. Поэтому, если повышенная тяга попить наблюдается долгое время, а в особенности при наличии предрасположенности, следует немедленно посетить врача и сдать необходимые анализы.
Кстати, сахарный диабет – болезнь коварная. Многие из больных долгое время даже не подозревают о наличии у них такого недуга и не получают необходимого лечения. Порой бывает, что диагноз ставят лишь после резкого ухудшения здоровья, когда больного на Скорой увозят в больницу .
Виды сахарного диабета
При своевременной диагностике и грамотном лечении человек может избежать страшных последствий. А итогом запущенного сахарного диабета становятся довольно тяжелые вещи:
Повышенное желание выпить воду может говорить и о наличии у человека проблем с почками. Когда часто хочется пить, это значит, что почки уже не справляются со своей работой и не способны удерживать воду в организме. При наличии такой проблемы наблюдается нарушение водно-солевого баланса, что и становится причиной обезвоживания.
Врачи определяют почечную недостаточность, как патологию, сопутствующую различным заболеваниям. В зависимости от интенсивности изменений, различают хроническую и острую почечную недостаточность.
Почечная недостаточность может провоцировать анормальную жажду
По статистике острая почечная недостаточность диагностируется ежегодно у 100 человек из 500 000.
К виновникам отказа почек в работе врачи относят следующие факторы:
Порой, причинами, почему сушит во рту и хочется пить, становится разнообразные проблемы с печенью. К одним из частых виновников таких проблем относится злоупотребление алкоголем. По данным специалистов ВОЗ, на сегодняшний момент в мире от различных печеночных заболеваний страдают около 200 млн человек . Болезни печени входят в десятку самых распространенных причин смерти.
Жажда проявляется и при проблемах с печенью
Следует проверить работу и состояние этого органа, если наряду с неутолимой жаждой человек испытывает и следующие симптомы:
Неутолимая тяга попить, появляющаяся ночью – явление достаточно распространенное. Причинами становятся как неприятные факторы (болезни и расстройства), так и вполне безобидные ситуации.
Некоторые личности не реагируют на появившуюся странность и игнорируют данный симптом, что недопустимо. Ведь в большинстве случаев ночная жажда говорит о наличии недугов. Таких как:
Часто ночное тяга постоянно пить воду становится следствием банального переедания. Также данный синдром может быть спровоцирован большим потреблением накануне алкоголя, чая и кофе .
Причиной ночной жажды может стать излишнее употребление алкоголя, который пагубно влияет на работу всего организма
Этиловый спирт активно способствует вымыванию жидкости, вместе с ней из организма уходят и полезные микроэлементы. Это провоцирует развитие сильной жажды.
К появлению неприятного симптома причастны и некоторые медикаменты. Особенно способствуют обезвоживанию мочегонные средства. Также к причинам ночной жажды относят и следующие ситуации:
Как вернуть нормальный и здоровый сон? Прежде всего, стоит посетить врача, провести полную диагностику собственного организма и заняться собственным здоровьем. А что пить, чтобы не хотелось пить ночью? Есть некоторые способы, которые помогут избежать ночных мучений:
Советы, как избежать постоянное ощущение жажды
Сухость рта и усиленное желание пить воды поутру – явление также частое и распространенное, как и ночная жажда. Чаще всего этот признак говорит о наличии у человека какого-либо заболевания (так же, как и в случае с ночной жаждой) . Но есть и ряд иных причин, неопасных для здоровья. Они следующие:
Побороть утреннее желание постоянно пить воду, можно при помощи корректировки рациона. Следует отладить водно-солевой баланс, отрегулировав суточный рацион потребления жидкости. Это особенно необходимо, если человек проходит лечение с использованием мочегонных препаратов.
Внимательно ознакомившись со всем сказанным, можно выделить семь основных виновников, которые провоцируют усиленную жажду у человека. Причин для паники нет, если пить хочется в жару, после усиленных физических нагрузок или после потребления соленой пищи . Но положение меняется, когда жажда возникает совершенно необоснованно.
Итак, наиболее частыми виновниками усиленного желания пить воду становятся следующие причины:
С любой из вышеперечисленных проблем самостоятельно справиться практически невозможно. В случае когда приходится сталкиваться с таким симптомом, как усиленное желание пить – необходимо обратиться к медицинскому специалисту и пройти полное обследование своего организма .
Вконтакте
Вода является основным элементом из химических составляющих человеческого организма. Она участвует в процессах обмена. Если в организме не будет жидкости, тело человека не сможет работать, процесс удаления элементов метаболизма будет невозможным. Кроме этого, нарушается тепловой баланс тела. Параметры жизни значительно снижаются даже при небольшой нехватке воды. Обезвоживание организма негативно влияет на нервную, психическую деятельность людей. Невозможность принятия воды для человека способствует его раздражению и угнетению, быстрее нарастает усталость, слабеют волевые и моральные качества, уменьшается трудоспособность. Поэтому человеку надо пить много воды.
Процентное содержание воды от массы тела человека составляет 70%. Клетки человека, независимо от их функций, являются своеобразным микрокосмосом. В нем осуществляется большой объем сложных и упорядоченных преобразований.
Вода является носителем элементов, как неорганических, так и органических. Они участвуют во многих процессах жизни. Внутриклеточная жидкость забирает на себя около 70% всего объема воды человека. Межклеточная жидкость около 30%, что примерно равно 12 литрам.
Разберемся, почему надо пить много воды человеку. В тканях и органах имеется следующее содержание воды:
Вода нужна для нормального пищеварения, усвоения полезных элементов, удаления вредных веществ, хорошей циркуляции крови. Вот зачем надо пить много воды.
При большой температуре воздуха человек может жить не более пяти дней. Для создания нормального водного баланса человек должен каждый день выпивать около двух литров питьевой воды. Это ответ на вопрос, зачем пить много воды. Ее объем нужен для поддержания жизни человека на необходимом уровне. Он зависит непосредственно от температуры внешней среды. Если на улице жара 32 градуса, в день нужно выпивать 3 литра воды, при 20 градусах достаточно 1,5 литра. При физической нагрузке среднего уровня целесообразно выпивать не меньше 5 литров воды в сутки.
Если работать на открытом воздухе, объем воды можно повысить до 6,5 литров. К смерти может привести потеря жидкости объемом 25% от общего веса тела. Процессы обмена быстро нормализуются, если потеря воды не более 10% от веса тела.
Надо ли пить много воды, и куда расходуется вода в человеческом организме?
Почему хочется пить много воды? Голод появляется у людей от действия небольшого содержания глюкозы в крови. Высокие параметры глюкозы и соли включают в организме чувство жажды.
Это чувство является для человека естественной реакцией на изменения баланса соли и воды. Жажда повышается при высокой температуре внешней среды, при физических упражнениях, после приема соленой и жирной пищи. Когда появляется постоянная жажда, которая возникает без влияния внешней среды, можно вести речь о появлении заболевания. По нормативам взрослому мужчине нужно в день до 3 литров воды, женщине 2,7 литра. Чувство жажды является сигналом, поступающим от питьевого центра нервной системы.
На работу этого центра подают сигналы:
Нарушения действия питьевого центра вызывают необоснованную жажду. Он анализирует сигналы от жидкостных органов человека, сравнивает уровень давления, содержание ионов натрия. В данном процессе работают гормоны поджелудочной и щитовидной железы.
Постоянное желание пить может оказаться признаком следующих болезней:
Прием некоторых лекарств способствует появлению сильного чувства жажды, сухости в гортани и рту.
Во время вынашивания плода норма употребления воды должна быть больше. Зачем нужно пить много воды беременным? Врачи советуют беременным женщинам пить воды больше на 0,3 литра, чем обычно. В сутки норма питья не более 2 литров. Жажда может повышаться в последний период беременности из-за поступления в кровь специального белка, вырабатываемого печенью.
Во время развития плода в утробе матери, ее почки испытывают большую нагрузку. При этом жажда появляется от действия гормонального вещества – ангиотензина.
Организация здравоохранения определила норму употребления жидкости в сутки для малолетних детей, в зависимости от общего веса тела. Для детей массой до 5 кг норма воды вместе с молоком матери равна 0,8 литра. Если ребенок весит до 10 кг, то норма повышается до 1 литра в день. Норма воды для детей от возраста зависит следующим образом:
У слишком подвижных детей наличие большой жажды является нормой. Однако для недопущения возникновения патологии, нужно сделать исследование.
Для диагностики причин жажды врач должен выяснить причины, учитывая особенность режима питания больного, число мочевыделений в день, состав рациона питания.
Проводятся следующие исследования крови:
На базе полученных данных пациент направляется к врачу. На консультации врача нужно рассчитать наибольшую и наименьшую дневную норму употребления воды. Многие факторы зависят от особенностей человека, его возраста и пола. Нужно знать, что газированная вода и алкогольные напитки не уменьшают жажду, а даже повышают. Врачи не советуют питье минеральной воды, которая содержит соли, утолять жажду. Лучшей температурой для питья является не менее 22 градусов. Студеная и холодная вода не должна использоваться для питья. Сильная жажда появляется от жирной и жареной пищи, а также от солений и специй.
Специалисты, изучающие эту проблему в настоящее время, сделали вывод, что принимать большой объем воды можно только:
Ученые не считают большое употребление воды полезным для простого человека. Официальные методы лечения не содержат в себе советы народных методов, которые гласят, что нужно пить 8 стаканов в сутки. Большое потребление воды может привести к вымыванию из организма натрия. Нет официальных подтверждений, что излишки воды положительно влияют на органы людей. Лишняя жидкость не увеличивает тургор кожи, о чем говорят изготовители косметики.
Врачи многих государств утверждают, что дневной объем воды должен быть в норме. Рекламная информация большого употребления воды в бутылках говорит о повышении объема продаж. Нужно слушать свой организм и не делать крайних шагов. Если физическая работа при спортивных тренировках приводит к снижению массы тела, то пополнять ее не следует повышенным питьем воды.
Большой объем воды влияет следующим образом:
Гипергидратация – это состояние, подобное водному отравлению. Вода скапливается при этом в клетках человека. Причинами такого явления чаще всего становятся:
Признаки:
Это явление может привести к смерти человека, если не будет оказана медицинская помощь. Для нормализации состояния врачи применяют гемодиализ и назначают диуретики.
Лишняя жидкость, накопившаяся на некоторых участках тела, видна на лице в форме отеков глаз. Главной задачей является выявление этих отеков, а затем лечение. Дневной норматив приема жидкости устанавливается советами врача. Для этого внимательно составляют рацион питания и уменьшают употребление соли, продуктов с консервантами. Сахар и алкоголь, вместе с солью, являются главными продуктами для отеков. Врачи советуют включить в рацион питания мочегонные продукты – зеленый чай, свеклу, сельдерей и другие травы.
Клетчатка растений выводит жидкость из организма. Можно снизить объем воды и больше употреблять овощей и фруктов. Лучше пить только чистую воду, и не пить продукты с химическим содержимым. Нехватка витамина В становится причиной задержки воды и появления отеков в утреннее время. По советам врача надо выбрать комплекс витаминов.
Натощак выпить стакан теплой воды – это выводит в норму стул. При физических упражнениях врачи советуют пить немного воды. Ее нужно пить, как обычно привык человек, при соблюдении диеты. Однако нужно знать, что вода не придаст чувства сытости, хотя способствует меньшему приему пищи. Не нужно пить много воды перед сном, так как утром появятся отеки. Питье жидкости перед обедом категорически не допускается. Жидкость вымывает полезные элементы, служащие для расщепления продуктов в желудке. Воду нужно пить за полчаса до еды. Запивать продукты не следует, если вы хотите похудеть.
Для людей, которых мучает жажда, врачи советуют употреблять яблоки. 50% объема яблок приходит в организм в качестве воды. Фрукты и овощи, содержащие воду, рекомендованы диетологами к приему в пище. Распространенными источниками воды можно назвать апельсины, дыни и арбузы. Наиболее водосодержащим овощем является огурец.
Во время жаркого летнего дня жажда утоляет холодный отвар из кожуры яблок, а также зеленый чай. Лимонный напиток должен быть не холодным, а иметь комнатную температуру. Излишки жидкости, как и ее нехватка влияет на состояние здоровья человека, нарушает функционирование органов, отрицательно влияет на состояние кожи и волос.
Сегодня нет научных исследований, которые могли бы доказать положительное действие большого объема воды на здоровье людей. Нельзя верить народным целителям, информации в рекламе, и другим недостоверным фактам. Зачем пить много воды в день? Нужно помнить о логике и смысле, пока только это будет для вас хорошим учителем.
Человеческое тело на 60% состоит из воды, казалось бы, ни о каком вреде воды для нас и речи быть не может, мы и сами то, настоящая «водная среда». Вода очищает наш организм от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ и регулирует температуру тела. Наш организм все время нуждается в воде, она способствует нормализации роботы всех жизненно важных органов и участвует практически во всех процессах. Без сомнений, вода крайне важна для человеческого организма, но почему же тогда некоторые считают, что пить много воды вредно?
Можно ли пить много воды и какова норма?Общепринятой дневной нормой потребление воды считается около 1,5-2 л, то есть порядка 6-8 стаканчиков, хотя норма регулируется в зависимости от веса, среды обитания и количества физической нагрузки.
Некоторые специалисты считают, что такое количество жидкости нужно лишь людям с очень активным , задействованных в том или ином виде спорта, а также людям при различных заболевания, чтобы избежать возможного обезвоживания.
Вредно ли много пить воды – реальные случаиОказывается, хорошего тоже может быть много, и чрезмерное потребление воды приводит к проблемам с почками и сердцем. Даже известен случай летального исхода в 2007 году. 28-летняя женщина Дженнифер Стрейндж выпив около семи литров воды, умерла в результате интоксикации водой (!).
То есть, ответ на вопрос, почему нельзя пить много воды, очень прост. Выпив непривычно большое количество жидкости, вы даете непосильную нагрузку на почки. То есть избыточное и регулярное потребление воды может привести к заболеваниям почек, а резкий «марш-бросок», как оказалось, к смерти.
Также чрезмерное потребление воды не лучшим образом сказывается на роботе сердечно-сосудистой системы. Ведь излишки воды в организме способны увеличить общий объем крови, а в результате, нежелательная и неожиданная нагрузка на сердце.
Вредно ли пить много воды худеющим?Рассмотрим очень занимательный вопрос – нужно ли пить много воды худеющим, ведь мы привыкли к тому, что практически все диеты рекомендуют дозу в 2 л.
Бытует мнение, что вода помогает при похудении и это действительно так, но опять-таки, 
все зависит от количества. И нам действительно следует постоянно контролировать водный баланс, дабы избежать обезвоживания.
Но… При этом не стоит вливать в себя очередной стакан воды через силу, чтобы достичь предполагаемой нормы. Это вряд ли принесет какую-то пользу, а скорее наоборот – сущий организму.
К тому же мы получаем немалую дозу воды из продуктов, к примеру, в огурцах содержится около 95%, в арбузе, капусте и помидорах тоже немало. Главное, прислушиваться к своему организму и тогда вода (в правильных количествах) принесет вам только пользу.
И западные, и отечественные диетологи в один голос утверждают: человеку независимо от нагрузок и времени года нужно пить много воды. Это помогает улучшить водно-солевой баланс в организме. Но так ли верно это утверждение? Оказывается, избыточное количество жидкости может нанести серьезный вред внутренним органам.
По мнению биологов, основная причина, почему человеку хочется пить, – изменение водно-солевого равновесия в крови. В среднем в одном литре крови содержится 9,45 грамма соли. Незначительные колебания содержания этого вещества возможны, но лишь в сотых долях грамма. Однако, если концентрация соли, например, увеличивается, то нарушается деятельность всех клеток организма, ведь они снабжаются кровью. Ее водная составляющая в такой момент снижается, и кровь густеет. А это, как утверждают врачи-флебологи, грозит возникновением тромбов, а значит, питание какого-то конкретного участка ткани или органа будет заблокировано. Но это в критических случаях.
Как правило, уже в первые мгновения незначительного увеличения концентрации солей человек ощущает сухость во рту. Это — первый сигнал, призывающий повысить уровень жидкости в организме. Так происходит, например, в жару, когда человек потеет и жидкость испаряется.
Выходит, что лучше для организма выпивать больше жидкости? Вовсе нет. Известно, что чем больше в жару пьешь, тем больше хочется. Тело в этот момент обильнее потеет, и вместе с увеличенным количеством испаряемой влаги из организма уходит и больше соли. И в этом случае первыми страдают кожа лица и рук, а также волосы.
Если человек намеренно приучает себя к увеличенному потреблению воды, то в обычную нежаркую погоду это наносит вред и многим внутренним органам. Отечественные гастроэнтерологи предупреждают: обильное питье серьезно разбавляет желудочный сок, он перестает быть концентрированным и губительным для микробов, которые попадают в желудок с пищей. Вода позволяет им выжить, а значит, увеличивается риск развития инфекций.
Некоторые считают, что обильное питье помогает улучшить работу почек. Французский нефролог Пьер Ронсо в своем научном труде объясняет, как на самом деле они функционируют. Чтобы поддерживать в организме требуемый уровень жидкостей, почки реабсорбируют часть воды, которую уже отфильтровали. Это обеспечивает стандартную концентрацию мочи. Но чем больше человек пьет, тем меньше почкам приходится экономить воду, и канальцы, созданные специально для реабсорбации, со временем работают все хуже. Если организм в жаркую погоду окажется без привычного доступа к воде, то почки не смогут его насытить сэкономленной жидкостью, и обезвоживание начнется стремительно.
Избыточное потребление жидкости вскоре наполняет ткани печени, почек, они набухают, а их функциональные свойства ослабевают. Между тем эти органы играют важную роль в выделительной системе, и когда она дает сбой, организм не полностью выводит из себя воду. Жидкость задерживается в клетках тканей, возникают отеки, которые провоцируют увеличение давления в стенках кровеносных сосудов. Далее начинаются головные боли. Набухшие из-за увеличенной влаги лимфоузлы тоже не справляются со своей задачей — иммунитет снижается, и до развития желудочно-кишечных инфекций остаются считанные часы.
Однако, многие дамы, увеличив количество потребляемой жидкости, несмотря на побочные явления в виде небольших отеков, заявляют о реальном снижение веса. Значит, для эффективного похудения много воды все же необходимо?
Поначалу обильное питье действительно улучшает функцию кишечника, у него увеличивается перистальтика, прохождение пищи по отделам происходит быстрее, а значит, эффективнее выводятся продукты пищеварения, вес уменьшается. Но уже через три месяца ситуация меняется. Поджелудочная железа и желчный пузырь напитывается водой, и в их работе возникают проблемы. Пища не до конца перерабатывается, потому что снижен уровень выделяемой желчи и других секретов. Постепенно слизистая оболочка кишечника тоже разбухает — все чаще возникают запоры. Это приводит к общей зашлакованности организма и набору веса.
К тому же эндокринологи предупреждают: переполненные влагой клетки гормональных желез не могут полноценно участвовать в обменных процессах из-за нехватки энергии.
Поэтому сжигание жира и углеводов замедляется, а это никак не способствует похудению.
Выходит, обычным людям не стоит заставлять себя пить много жидкости — это вредно. Возможно, увеличенное потребления воды необходимо спортсменам. Но и это не так. Доктор Тимоти Ноукс, профессор спортивной медицины в Университете Кейптауна (ЮАР), в своей книге «Обезвоживание при физических нагрузках: мифы и факты» доказывает, что сильное насыщение организма водой вовсе не способствует улучшению спортивных результатов, а наоборот, ухудшает их и подвергает организм риску гипонатриемии (нарушение водно-электролитного баланса).
Профессор утверждает, что пить до наступления жажды просто нельзя. Это снижает концентрацию внимания, физическую активность мышц как у спортсменов, так и у обычных людей. И если мы хотим быть бодрыми и здоровыми, жидкости нужно пить столько, сколько физически требуется организму.
Известно, что без пищи человек может прожить довольно долго, а вот без воды умрет спустя несколько суток. Жидкость для организма любого живого существа является не только «топливом», которое запускает все жизненно важные процессы, но и средством очищения от токсинов. Казалось бы, пить воду нужно часто и много, чтобы внутренние органы работали как часы. Соответствует ли это действительности? И что произойдет, если регулярно пить больше воды, чем того требует организм?
Для нормальной работы организма и хорошего самочувствия обычному взрослому человеку требуется потреблять в сутки около 3 литров жидкости. Это могут быть супы и компоты, соки и лимонад, однако вода в чистом виде должна составлять 1-1,5 л. При интенсивных физических нагрузках либо, наоборот, их отсутствии, при смене климатических условий эти цифры могут варьироваться. Но медики, диетологи и спортивные тренеры склонны убеждать людей ежедневно соблюдать это условие.
Расчеты относительно объема жидкости, необходимой организму ежедневно, выполнены учеными с математической точностью.
Доказано, что для расщепления пищи, активации обменных процессов и вывода шлаков из организма вместе с потом и мочой нужно выпивать порядка 1 л обычной воды.
Но, как показывает практика, каждый третий житель планеты это условие по различным причинам не выполняет. Есть определенная группа людей, которые не испытывают потребности в жидкости и прекрасно чувствуют себя без воды часами. В сутки они потребляют не более 0,5-0,7 л, а увеличение объема доставляет им дискомфорт. Он выражается в интенсивном потоотделении и частым позывам к мочеиспусканию. Поэтому «пустынники», как нередко именуют таких людей специалисты, даже в тренажерном зале отказываются от питья.
Вторая категория людей, наоборот, жить не может без воды, их суточное потребление жидкости доходит до 4-5 л. Таких «водохлебов» легко вычислить в толпе: у них всегда имеется бутылка с питьевой водой в любое время года. Эти люди, наоборот чувствуют себя комфортно, когда их желудок хотя бы треть заполнен жидкостью, и часто игнорируют побочные эффекты в виде обильного потоотделения. Впрочем, человеческий организм является уникальной саморегулируемой системой, поэтому скоро признаки его перенасыщения влагой исчезают. Но остается открытым вопрос: пить или не пить?
Представьте, что вы постоянно испытываете жажду и утоляете ее лишь отчасти. На внешнем уровне это ведет к пересыханию эпидермиса и слизистой оболочки, учащенному сердцебиению,затруднению дыхания и, нередко, к потере сознания. Что в этот момент происходит с организмом? Он работает в нештатном режиме, так как вынужден «добывать» воду из клеток и крови, используя все имеющиеся резервы. Делается это для обеспечения бесперебойной и качественной работы внутренних органов и продолжения важных процессов, таких как:
Если воды в организме недостаточно, то процессы замедляются, что сказывается как на поведении, так и на самочувствии человека. Он становится медлительным, сонливым, мозг работает не так продуктивно. Постоянное пребывание в режиме «пустынника» приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, начинается процесс интоксикации, так как продукты распада остаются в организме и отравляют его.
Поначалу лишние 1-2 л жидкости организм будет принимать с благодарностью, ведь это позволяет ему увеличить производительность и ускорить жизненно важные процессы. Представьте цветок, когда его начали поливать ежедневно: он хорошеет и расцветает буквально на глазах. То же самое происходит и с человеческим организмом: его внутренние органы, получив достаточно влаги, начинают работать эффективно.
Но однажды наступает предел насыщения — рубеж, когда влага больше не нужна для стимулирования и выполнения обменные процессы. Она продолжает поступать в организм и из полезного компонента постепенно превращается в балласт, так как:
Многие поклонники здорового образа жизни, методично следуя популистическим инструкциям, на собственном опыте знают об опасном синдроме отравления питьевой водой. Даже если вы употребляете очищенную или же кипяченую жидкость, в больших количествах она способна стать ядом.
Чтобы разобраться, как действует механизм отравления в данном случае, нужно вспомнить, что вода питает наш организм на клеточном уровне. А теперь представьте ситуацию: почки не в состоянии справится с огромным количеством жидкости, которую вливают в себя адепты ЗОЖ. В результате она накапливается в организме, причем на клеточном уровне. Что в итоге происходит с клеткой, которая переполняется водой? Она набухает и деформируется, а ее оболочка нередко лопается.
Очаги поражения на клеточном уровне могут быть микроскопическим, а могут достигать колоссальных размеров, когда речь идет не просто о деформации клеток, а о повреждении внутренних органов. Сопровождается процесс тошнотой и рвотой, головокружениями, дезориентацией в пространстве и нередко – потерей сознания.
Восстановление организма после отравления питьевой водой проходит более сложно, чем после обычного пищевого отравления, и может занимать несколько недель.
Сторонники жесткого водного режима с обилием жидкости убеждены, что ведут правильный и здоровый образ жизни. Объясняя, почему нужно пить много воды, они апеллируют к советам диетологов, которые заявляют, что это – самый быстрый способ похудения.
На самом деле это миф, так как жидкость не способно расщеплять жиры.
Чтобы в этом убедиться, достаточно бросить кусочек сала в воду – и через сутки, и через неделю он будет плавать на поверхности в первоначальном виде. Так в чем же подвох? Да, вода помогает худеть за счет того, что активирует в организме процессы обмена веществ. Но избавить от жировых отложений она не в состоянии, для этого понадобятся интенсивные физические нагрузки и корректировка режима питания.
Еще один миф связан с тем, что вода является универсальным чистящим средством. Отсюда практика промывать кишечник с помощью клизмы и усиленное потребление жидкости в период пищевых отравлений. На самом деле вода является лишь транспортером, который помогает вывести из организма все лишнее. При отравлении с ее помощью, например, можно вызвать рвоту и удалить из желудка опасные продукты распада. Но сама по себе вода не может выступать в качестве адсорбента, так как не обладает дезинфицирующими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
